Atividades físicas podem trazer a sensação de bem-estar e maior produtividade.

A prática de exercícios traz benefícios para o corpo e mente e, pensando em reduzir os custos com a saúde dos colaboradores, as empresas começaram a oferecer planos de bem-estar.

Esses planos de bem-estar geralmente são recebidos com uma mistura de gratidão e ceticismo, mas podem ter mais potencial do que se pode imaginar. Algumas companhias reembolsam aulas de pilates ou spinning, enquanto outras têm uma abordagem mais ativa e organizam desafios de contagem de passos ou semanas de subir escadas.

Diante disso, confira abaixo quatro razões para começar a praticar atividades físicas antes do fim do expediente:

1. Prevenção da sonolência sedentária: colaboradores sedentários tendem a sentir mais sonolência, o que os torna mais propensos a cometer erros no trabalho, mas a atividade física pode ser o antídoto perfeito;
2. Aumento do foco no trabalho: estudo publicado no Journal of Applied Psychology em 2022 analisou um grupo de 74 profissionais que se exercitavam regularmente antes de começar o expediente ou durante o horário de trabalho;
3. Melhoria na vida familiar: outro estudo acompanhou os passos de 72 profissionais ao longo do expediente para saber se realizar mais atividade física durante o trabalho beneficiava a vida em casa. Nos dias mais ativos, os participantes se envolviam mais com seus familiares e relataram maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal;
4. Ajuda na recuperação após o expediente: no mesmo estudo, os participantes também foram questionados sobre como eles se sentiam recuperados após o trabalho e, à noite, aqueles que tinham dado mais passos no expediente se sentiam mais relaxados e também se envolviam mais em práticas de lazer.

Em vista disso, percebe-se que relaxar e buscar atividades desafiadoras são formas eficazes de se recuperar do estresse do trabalho.

Profissionais recuperados são mais felizes e também têm melhor desempenho no dia seguinte.

Com informações da Forbes